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學(xué)會自我測血壓

　在日常生活中，有許多高血壓患者對于自我監(jiān)測血壓會有一些誤區(qū)。比如有一些人認(rèn)為，家用的數(shù)字電子血壓計不準(zhǔn)確，每次測定的結(jié)果都不一樣，只有醫(yī)院測定的血壓才可靠。這些看法其實是錯誤的。因為人體的血壓在日常狀態(tài)下會在一定范圍內(nèi)波動，每次測量結(jié)果有可能不同。此外，常常有患者咨詢在生活中要怎樣監(jiān)測血壓的問題，由此可見，很多患者并不清楚如何自我監(jiān)測血壓。那么，該怎樣正確地自我監(jiān)測血壓呢？ 　

　首先，關(guān)于測量血壓的時間。一般來講，血壓變化在一天里有5個關(guān)鍵的時間點。第一個時間點是清晨剛剛醒來，這個時間點可以反映一天血壓的峰值；第二個時間點是上午10 點左右，這個時間點可以反映服藥后的血壓變化；第三個時間點是下午2~3 點，這個時間點可以反映血壓的反跳，因為很多高血壓患者服用藥物后，上午血壓控制還可以，到了下午血壓就開始升高，而血壓升高的時間多在下午2~3 點；第四個時間點是晚飯前后，具體時間就是下午6 點左右，這個時間點可以反映服用降壓藥后血壓控制的情況；第五個時間點是睡覺前，具體時間是晚上10~11 點，這個時間點可以大致反映血壓在夜間的變化。 　　

其次，關(guān)于測量血壓的次數(shù)。前面提到了一天中測量血壓的關(guān)鍵時間點，并不是要求每一位患者都嚴(yán)格按照上面的時間點來進(jìn)行測量血壓，因為不是每個人都有那么多的時間來測量血壓的。所以，每天測血壓的次數(shù)可以因人而異。一般來說，每天按照上面的時間點測量2 次左右就可以了。在服用降壓藥的初期，可以增加測量的次數(shù)，以了解藥物的療效。等到服藥一段時間，血壓控制得比較好，就可以減少血壓測量的次數(shù)。 　　

所以，建議所有高血壓患者要學(xué)會血壓的自我監(jiān)測。堅持每日測血壓，根據(jù)自身狀況選擇測量的時間和次數(shù)，并將日常測量的血壓記錄下來。這樣就可以發(fā)現(xiàn)自己血壓波動的規(guī)律，從而能更好地控制血壓，減少因為血壓驟升所致的心腦血管事件的發(fā)生，減少并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。